Выход на пенсию зачастую воспринимается как завершение активной жизни, однако это – заблуждение. Для многих ямальцев заслуженный отдых становится новым стартом и возможностью реализовать свои мечты. Программа поддержки пожилых северян «Активное долголетие» помогает в этом, предоставляя различные возможности для активного времяпрепровождения. Более подробную информацию можно найти на сайте Администрации г. Муравленко.
Независимо от дня недели, участницы программы всегда находятся в отличной форме, не пропуская ни одной тренировки. В спортивной школе «Муравленко» более ста горожан «золотого возраста» активно посещают занятия в тренажерном зале, занимаются скандинавской ходьбой и плаванием.
Антонина Чумачкова, одна из участниц программы «Активное долголетие», отмечает: «Спорт – это главное сейчас. Засидишься – косточки будут болеть. Вот ходим сюда, разминаемся».
66-летняя Валентина Гавриловец утверждает, что пенсия не является поводом расслабляться. Благодаря программе «Активное долголетие» перед ней открылись новые возможности, и она смогла организовать системный подход к своему здоровью. «Стараюсь как минимум два раза в неделю приходить. Спорт я всегда любила. В молодости была КМС по гимнастике. Удочери в Самаре тоже есть программа по долголетию, но там надо долго добираться, а у нас все рядом, компактно, очень удобно», – говорит Валентина.
Ольга Ващенко, которая живет в Муравленко уже три года, считает программу «Активное долголетие» настоящим спасением от скуки и способом укрепить здоровье. «Болит спина, поняла, что надо заниматься спортом. Есть такая пословица: «Старость – это не морщины, старость – это шаркающие ноги», вот поэтому надо обязательно заниматься спортом», – делится она.
Инструкторы и тренеры программы учитывают возрастные особенности участников, делая акцент на суставной гимнастике, растяжке и укреплении мышц спины и ног. Татьяна Мельникова, инструктор по спорту в СШ «Муравленко», рассказывает: «У нас идет обязательная программа: 45 минут гимнастики, силовая, суставная гимнастика, китайскую даже пробовали, гимнастику с элементами йоги делаем, потом 45 минут – бассейн, и так три раза в неделю».
Также среди участников программы Замбиля Губайдуллина, которая рассказывает: «Когда на пенсию вышла, меня позвали подружки в спортшколу «Ямал». Я там уже третий год. Занимаюсь гимнастикой, хожу в бассейн, сауну, тренажерный зал. У нас Татьяна очень хорошо йогу ведет».
Программа «Активное долголетие» на Ямале демонстрирует, что забота о старшем поколении может быть эффективной, адресной и человечной. Помните: пенсия – это не закат, а рассвет новой жизни. У вас появилось время для себя, для близких, для увлечений и открытий. Не откладывайте мечты на потом – начинайте сегодня!